Hihi een vraagje:$

18 juni 2005, 12:13

Hoe kun je het best joggen voor gewichtsverlies? Hardlopen, snel rennen? En hoe lang kun je het best joggen?

Volgens mij heb je 20 minuten nodig om op het verbrandingspunt te komen, dus als je 40 minuten gaat joggen heb je 20 min vetverbranding gedaan :)

Iemand suggesties??

Thank you

18 juni 2005, 14:38

een uur per dag in een rustig tempo joggen, niet al te rustig maar ook niet te pusherig
dan hou je makkelijk een lange tijd vol dus meer verbranding

18 juni 2005, 21:11

Lig aan de capasiteit van je long inhoud en opname van zuurstof in je bloed en aanname door de hersenen ervan

18 juni 2005, 23:32

Hierboven stata zo ongever wak wilde zeggen. Je meot inderdaad nie sprinten,maar ook nie zoals al di e dikke mensen joggen die in slow motion bewegen en denken zo daadwerkelijk aan beweging te doen, hihi, sjo gemeen do eik

Je moet ongeverr in zo'n tempo rennen als dat waarin mensen van legr rennen als je wel eens op tv ziet, hihi :D

Overigens ha dik het idee, dat na 30 min pas vetverbanding begint

22 juni 2005, 11:08

20 minuten vertelde die stomme meneer vroeger in de sportschool :(

Kben al beetje afgevallen

TIP

Helemaal niet meer eten

23 juni 2005, 08:22

Ik mag ook weer eens gaan trainen.

Ik duik zo dalijk de sporschool maar eens in. :( Mijn mooie jurken schreeuwen naar me.

Misschien dat ik vanavond ook eens ga joggen, om nou nu te gaan joggen bij dit lekkere weer... :worry:

23 juni 2005, 08:30

Lopen met het tempo opbouwend.
Een beetje rekken en strekken van te voren, een min of 5-10 warmlopen, het tempo opvoeren, vervolgens 1 tempo aanhouden (mits het lichaam het toelaat) en op het eind een sprint (proberen te) trekken.
Vervolgens weer rekken en strekken (cooling-down).

De kunst van het hardlopen/joggen is hoe je met je adem omgaat, als je dat onder de knie hebt en het lichaam is wat gewend nou nou...

Maar ik adviseer om er nog naast te zwemmen (banenzwemmen) daar gebruik je het gehele lichaam.

Een combi van beiden zou dus het beste resultaat opleveren.
Of er gewoon flink naast sexen

En uiteraard je voeding erop aanpassen.

23 juni 2005, 09:41

Zwemmen is zeker goed. Ik heb een paar weken niet gezwommen (baantjes getrokken, heb wel ergens anders lopen dopperen in het water

), ik merk het echt gelijk. :(

4 juli 2005, 06:20

Citaat:

Originally posted by MsLalkie
Ik mag ook weer eens gaan trainen. Ik duik zo dalijk de sporschool maar eens in. :( Mijn mooie jurken schreeuwen naar me.

Misschien dat ik vanavond ook eens ga joggen, om nou nu te gaan joggen bij dit lekkere weer... :worry:

Arme jurken...jij wilt hun maar zij willen jou niet he?

4 juli 2005, 14:24

Zou dat het zijn?

Je hebt soms wel gevoel voor humor.

18 juni 2005, 12:13	#1 (permalink)
A.J. Gast Berichten: n/a	Hihi een vraagje:$ Hoe kun je het best joggen voor gewichtsverlies? Hardlopen, snel rennen? En hoe lang kun je het best joggen? Volgens mij heb je 20 minuten nodig om op het verbrandingspunt te komen, dus als je 40 minuten gaat joggen heb je 20 min vetverbranding gedaan :) Iemand suggesties?? Thank you

Discussietools
Printversie tonen Deze pagina e-mailen
Weergave
Lineaire weergave Switchen naar hybride weergave Switchen naar vertakte weergave

Soortgelijke discussies
Discussie	Auteur	Forum	Reacties	Laatste bericht
Hihihi nog een vraagje:$	A.J.	Sport	18	15 juli 2005 13:03
een vraagje???	Dhadkan	Het Hindoeisme	3	20 januari 2005 12:59
een vraagje in zn algemeenheid	pokiewokie	Het Hindoeisme	15	15 december 2004 00:02
Vraagje	Sheriel	Het Hindoeisme	20	22 oktober 2004 23:14
Een vraagje	Fariesta	Het Hindoeisme	8	23 februari 2004 11:02

18 juni 2005, 14:38	#2 (permalink)
GIZMO Gast Berichten: n/a	een uur per dag in een rustig tempo joggen, niet al te rustig maar ook niet te pusherig dan hou je makkelijk een lange tijd vol dus meer verbranding

18 juni 2005, 21:11	#3 (permalink)
bakroe Gast Berichten: n/a	Lig aan de capasiteit van je long inhoud en opname van zuurstof in je bloed en aanname door de hersenen ervan

18 juni 2005, 23:32	#4 (permalink)
**heterosexual VIKI** Gast Berichten: n/a	Hierboven stata zo ongever wak wilde zeggen. Je meot inderdaad nie sprinten,maar ook nie zoals al di e dikke mensen joggen die in slow motion bewegen en denken zo daadwerkelijk aan beweging te doen, hihi, sjo gemeen do eik Je moet ongeverr in zo'n tempo rennen als dat waarin mensen van legr rennen als je wel eens op tv ziet, hihi :D Overigens ha dik het idee, dat na 30 min pas vetverbanding begint

22 juni 2005, 11:08	#5 (permalink)
A.J. Gast Berichten: n/a	20 minuten vertelde die stomme meneer vroeger in de sportschool :( Kben al beetje afgevallen TIP Helemaal niet meer eten

23 juni 2005, 08:22	#6 (permalink)
MsLalkie Gast Berichten: n/a	Ik mag ook weer eens gaan trainen. Ik duik zo dalijk de sporschool maar eens in. :( Mijn mooie jurken schreeuwen naar me. Misschien dat ik vanavond ook eens ga joggen, om nou nu te gaan joggen bij dit lekkere weer... :worry:

23 juni 2005, 08:30	#7 (permalink)
Anil Patandin Gast Berichten: n/a	Lopen met het tempo opbouwend. Een beetje rekken en strekken van te voren, een min of 5-10 warmlopen, het tempo opvoeren, vervolgens 1 tempo aanhouden (mits het lichaam het toelaat) en op het eind een sprint (proberen te) trekken. Vervolgens weer rekken en strekken (cooling-down). De kunst van het hardlopen/joggen is hoe je met je adem omgaat, als je dat onder de knie hebt en het lichaam is wat gewend nou nou... Maar ik adviseer om er nog naast te zwemmen (banenzwemmen) daar gebruik je het gehele lichaam. Een combi van beiden zou dus het beste resultaat opleveren. Of er gewoon flink naast sexen En uiteraard je voeding erop aanpassen.

23 juni 2005, 09:41	#8 (permalink)
MsLalkie Gast Berichten: n/a	Zwemmen is zeker goed. Ik heb een paar weken niet gezwommen (baantjes getrokken, heb wel ergens anders lopen dopperen in het water ), ik merk het echt gelijk. :(

4 juli 2005, 14:24	#10 (permalink)
MsLalkie Gast Berichten: n/a	Zou dat het zijn? Je hebt soms wel gevoel voor humor.

Er zijn 1 actieve gebruikers die momenteel deze discussie bekijken (0 leden en 1 gasten)