[jellem33]

Oorspronkelijk geplaatst door BiatchZz

Wij toen buikspieroefeningen met trainen daar zeg je u tegen......
Als mensen interesse hebben.....pb maar.....

of check deze site± Fitness, krachttraining, body building, vetverbranding - Adversus.nl

Heej ,, zou je me misschien enkele tips kunnen geven ,,
ik ben namelijk jongen van 14 jaar , 1m68
en ik ben beetje aan het dieeten (nu 58KG) en wil tot 50 kg gaan ,,
nu zou ik graag enkele tips krijgen wat betreft het trainen van buikspieren ,, dat touwtejespringen zou ik dus zo'n 2-3 keer per week doen maar dan kwua sit-ups , pompen etc,,
hoe moet ik dat aan pakken ,,hoeveel reeksen ,, hoeveel keer per reeks etc. in ieder geval bedankt ,

mvg. Jelle